Os biscoitos integrais podem ser uma alternativa mais equilibrada e menos prejudiciais, pois são fabricados com farinha integral, e costumam ter menos aditivos. Ainda assim, é preciso ficar de olho na tabela nutricional e nos ingredientes para fazer uma boa escolha.
Biscoito integral é fonte de fibras. A dica número 1 para readaptar o cardápio é apostar nos biscoitos integrais. … São eles:
– Biscoito de banana e aveia. …
– Duo de cookie de coco com uvas passas recheado de iogurte grego. …
Biscoito de tapioca. Afinal, eles são muito mais saudáveis que as versões tradicionais. Isso porque, eles são feitos com farinha integral, famosa por ser uma boa fonte de fibras – e, consequentemente, pode ajudar a regular o intestino e evitar a compulsão alimentar por gerar saciedade. Mas, esse não é seu único benefício! O ingrediente também é rico em vitaminas E, K e Complexo B, além de minerais cálcio e ferro, evitando tanto a osteoporose quanto a anemia. Essas, por sua vez, ajudam o corpo a funcionar corretamente ao melhorar a imunidade e fortalecer os ossos, como também, atua no sistema nervoso central, respectivamente. Portanto, recomenda-se o consumo de biscoitos integrais.